Bài mới

Thứ Hai, 21 tháng 8, 2017

Phân biệt các loại găng tay boxing

Trước kia, găng tay sinh ra là để gây sát thương cho đối thủ. Bởi vậy, những trận quyền anh trong nhiều thế kỷ trước luôn là những trận chiến đẫm máu. Ngày nay, Quyền Anh (Kick Boxing) đã trở nên văn minh hơn. Găng tay không còn tác dụng gây sát thương lớn nữa, mà đó là dụng cụ bảo hộ cho bản thân và đối thủ



Khi tìm hiểu mua găng, bạn sẽ thấy chúng có nhiều loại, nhiều kích cỡ. Điều này không đơn thuần chỉ là sự thay đổi về form tay, mà còn phù hợp với mục đích, nhu cầu của người tập. Có nhiều loại găng tay như găng tập luyện, găng thi đấu chuyên nghiệp. Vậy sự khác nhau giữa các loại găng này là gì?

>>> Xem các mẫu găng tay boxing chất lượng giá rẻ: https://24hsport.vn/dung-cu-vo-thuat-boxing/bao-cat-gia-treo-gang-dam-boc

1. Găng tay tập luyện

Găng tay hay bao tay luyện tập là để đánh vào bao cát tập luyện boxing, và các dụng cụ trợ giúp huấn luyện boxing khác không phải là con người. Găng tay bảo vệ bạn chứ không phải những gì bạn đang đánh.
Bạn có thể sử dụng bao tay bao bằng tay bọc hoặc không quấn băng đa (tôi khuyên bạn luôn luôn quấn băng đa ...). Bao tay bảo vệ chống lại scrapes và contusions và làm giảm lực tác động vào cơ thể của bạn. Điều này giúp ngăn ngừa thương tích như bàn tay bị gãy hoặc khớp nối máu.

2. Găng tay thi đấu chuyên nghiệp    

Khi bạn bước vào vòng, bạn sẽ đeo găng tay đấm bốc còn được gọi là găng tay sparring. Trong quá trình luyện tập, thường là găng tay 16oz bảo vệ bạn và đối thủ. Trong các cuộc thi - bạn thường sử dụng găng tay 10oz. 1
Găng tay thi đấu có nhiều kích cỡ giống như găng tay tập luyện - 16oz, 14oz, 12oz, 10oz, và nhiều kiểu khác nhau. Hầu hết các găng tay hiện đại được làm nguyên khối, nghĩa là chúng đã được hình thành trong một hình dạng nắm tay. Bạn cho ngón tay vào găng tay, cuộn tròn lại, trong khi giữ ngón cái của bạn ở đúng vị trí. Một số găng tay đấm bốc được buộc bằng dây dù, tuy nhiên, đa số sử dụng dây velcro.


 Nguồn bài viết tại: http://www.congviec.net/

Thứ Hai, 7 tháng 8, 2017

4 lưu ý cần biết nếu muốn tập nhảy dây hiệu quả

Nhảy dây luôn là một trong những bài tập hoàn hảo không những cải thiện độ bền thân thể nhảy dây còn giúp giảm cân nhanh chóng, điều hòa cơ thể, xả stress, tăng sức chịu đựng... Tuy nhiên để nhảy dây hiệu quả, bạn cần biết 4 chú ý sau:

1. Nhảy dây nhanh và chậm
Một trong hai yêu cầu bạn nhảy cao nhiều hơn so với nhảy dây bình thường. Trong thực tế, bạn có thể nhảy chỉ 5 cm so với mặt đát trong suốt quá trình thường xuyên nhảy dây bình thường của bạn. Nhưng một trong hai yêu cầu là bạn phải nhẩy cao hơn nhiều. Nhảy cao hơn và chậm hơn giúp tạo nên thời kì để bạn có thể quay dây nhảy 2 lần dưới chân của bạn chứ không phải chỉ một lần. Khi nhận được tốt hơn và hiệu quả hơn, bạn phải nhảy cao hơn
>>> Tham khảo thêm bộ dụng cụ thể thao: https://24hsport.vn
2. Dùng cổ tay của bạn
Một sai lầm khá phổ biến khi nhảy dây, là sử dụng toàn bộ cánh tay để tạo lực cho dây. Điều này cũng tương tự như bạn đang vận động toàn thân, dễ lầm tưởng như thế sẽ tốt. Thực tế, khi bạn nhảy như thế, cánh tay sẽ nhanh chóng mỏi và mất sức, khiến cho bạn khó tập lâu dài được. Do vậy với nhảy dây, bạn có thể bỏ qua sự di chuyển của cánh tay thì sẽ không bị lãng phí quá nhiều năng lượng. Nếu bạn làm thế, bạn sẽ kéo dài được thời kì tập luyện hơn 30 giây hoặc hơn 1 phút. Nhảy dây là cầm thật chắc trong tay và để ngang với vùng eo của bạn
3. Giữ khuỷu tay sát với sườn của bạn
Một sai lầm cho người bắt đầu luyện tập là Không chỉ sử dụng qúa nhiều sức, nhưng mở rộng cánh tay và khuỷu tay để xa cơ thể Điều này làm cho việc nhảy dây ngắn hơn nên việc tập luyện trở nên khó khăn và khó hơn để giữ bạn mở rộng cánh tay ra khỏi thân thể của bạn. Thay vào đó, giữ cho khuỷu tay của bạn ngay sát sườn bạn
4. Giữ thân của bạn thẳng đứng

Bởi vì double unders yêu cầu bạn tạo nên tiến độ nhanh để quay sợi dây thừng hai lần với một bước nhảy. Người mới bắt đầu sẽ thường xuyên uốn cong thân về phía trước để rút ngắn khoảng cách nhảy dây. Thay vào đó, vẫn đứng thẳng chỉ hơi cong ở thân của bạn

Thứ Ba, 25 tháng 7, 2017

Phân phối bóng tập đấm lắc lư phản xạ

Khả năng phản xạ là một trong những nhân tố quyết định thành bại trong trận đấu võ. cho nên luyện tập tăng khả năng phản xạ luôn được những võ sĩ chú trọng. Bóng tập phản xạ lắc lư là một trong những dụng cụ tập võ không thể thiếu trong những bài tập phản xạ, giúp thực hiện những bài tập đấm đá, tương tự với các bài tập với bao cát.
Thông số bóng tập đấm lắc lư phản xạ:
- Khung thép inox chống gỉ, kết hợp với lò xo cao cấp chuyên dụng được gắn với chân đế thông qua chuỗi ốc vít chắc chắn.
- Có thể điều chỉnh độ cao từ 126cm tới 150cm để thích hợp với tất cả người tập.
- Kích thước: 20cm x 30cm x 120cm
- Trọng lượng sản phẩm: 3kg.
- Bộ sản phẩm đi kèm 01 găng boxing và 01 bơm tay.
Tính năng nổi trội bóng phản xạ lắc lư:
- Giúp rèn luyện thể lực, hỗ trợ tập luyện những môn thể thao, tăng tính đối kháng trong võ thuật,
- Luyện tập với bóng phản xạ là giải pháp tốt nhất cho bạn và gia đình nâng cao sức khỏe, phát triển cơ bắp, giảm stress, căng thẳng mệt mỏi trong công việc cũng như phòng tránh những bệnh về tim mạch và xương khớp.
Giá sản phẩm: 750.000đ
Hình ảnh sản phẩm:
Quyền lợi khi mua bóng phản xạ lắc lư tại 24hsport:
=> Giá rẻ nhất, hàng chính hãng, chất lượng vượt trội.
=> Bảo hành 3 tháng tại nhà.
=> miễn phí vận chuyển - lắp đặt tại nội thành Hà Nội
=> Đổi mới sản phẩm nếu có lỗi từ nhà sản xuất.

Thứ Năm, 29 tháng 6, 2017

Khu Dân Cư Gia Bình Countryside

Tổng quan dự án
· Khu cư dân Gia Bình CountrySide với quy mô lên tới 100.000m2, diện tích xây dựng chỉ chiếm 42% còn lại 58% dùng để xây dựng hạ tầng, công viên, và các tiện ích nội khu, điện âm nước máy theo chuẩn Singapore.
· Quy mô khu dân cư Gia Bình CountrySide:
· Vị trí : Xã Mỹ Bình – Huyện Tân Trụ – Tỉnh Long An.
· CĐT : Thắng Lợi Group (Kinh Nghiệm 7 năm thị trường khu Tây).
VỊ TRÍ:
· Nằm gần trường đua xe F1 lớn nhất DNA và liền kề những cụm khu CN
· Vị trí vàng kết nối giao thông thuận lợi giữa những tỉnh miền Tây, Củ Chi, Hóc Môn…đường nhựa 30m, giao thông liên tỉnh thuận tiện.
· Ngay khu dân cư sầm uất, đầy đủ tiện ích xung quanh, liền kề UBND tập trung 62 ban ngành.
LIÊN KẾT VÙNG:
· Đi vào trọng điểm TP với 3 tuyến đường lớn là Phan Văn Hớn, Quốc lô 22, Võ Văn Kiệt….
· Cách Ngã 4 An Sương 15km
· Sân Bay Tân Sơn Nhất 22km
· Cách Bến Xe Miền Tây 21km
· Cách trọng điểm quận 1 27km
TIỆN ÍCH: Gia Bình CountrySide bạn sẽ được tận hưởng những ưu đãi của tự nhiên nét đẹp thơ mộng của những bông hoa đua nở , ko khí trong lành đến từ những hàng cây phủ kín xung quanh. Và hơn thế nữa là những tiện nghi năng động bao phủ xung quanh với đầy đủ những tiện ích như: trường học, siêu thị, bệnh viện… Chính là những giá trị hiện hữu mà Gia Bình CountrySide của chúng tôi sẽ đem lại cho những bạn.
Tại Gia Bình CountrySide bạn sẽ được tận hưởng những tiện ích như:
· Dịch vụ y tế năng động đến từ bệnh viện, trung tâm y tế.
· Nhà văn hóa thể thao
· chuỗi ngân hàng đa dạng chuyên nghiệp
· Trường học các cấp, trường quốc tế…
· Khu vui chơi HappLand trẻ trung nhất khu vực ĐNA
· trọng điểm thương mại CoopMart, Vincom…
· trọng tâm hành chính tập trung với 62 ban ngành
PHÁP LÝ:
· Pháp lý rõ ràng với sổ hồng riêng từng nền, sang tên công chứng có sổ ngay
· Chỉ với 90triệu/nền bạn đã sở hữu cho mình nền đất ngay tại trọng điểm huyện Tân Trụ.
· Phương thức thanh toán linh hoạt, chỉ cần thanh toán 30% giá trị tổng nền sẽ nhận nền ngày.
· hỗ trợ trả góp trong 6 tháng ko lãi suất.
· diện tích da dạng với nhiều sự chọn lựa : 80m2, 100m2, 150m2, 180m2.
· Tiềm năng sinh lời tại GIA BÌNH COUNTRYSIDE
· tọa lạc ngay mặt tiền đường QL1A liên kết giao thông tỉnh lộ 10 và đường vành đai 4, tuyến đường giao thông huyết mạch nối các tỉnh miền Tây đi vào trọng tâm TP.HCM.
· Với nhiều KCN lớn như KCN Nhựt Chánh, KCN Hòa Bình hình thành chuỗi khu công nghiệp cuốn hút số lượng lớn công nhân, kĩ sư,chuyên gia vì thế nhu cầu về nhà ở, dịch vụ rất cao.
Vậy ai sẽ là người đầu tư vào GIA BÌNH COUNTRYSIDE?
· Người có thu nhập trung bình muốn tìm 1 nơi an cư lập nghiệp.
· Dành cho nhà đầu tư muốn sinh lợi về các vùng đang phát triển hơn là Sài Gòn đang có dấu hiệu chững lại
· Dành cho người ở trọ lâu năm muốn sở hữu một nơi để ở vĩnh viễn
· Bố mẹ mua tích lũy cho con loại sau này.
· ko nên bỏ lỡ cơ hội để sở hữu đất nền với giá cực rẻ ngay hôm nay.

Liên hệ ngay với Viet Hung Phat để được tư vấn và tương trợ mua căn hộ với điều kiện tốt nhất

Thứ Hai, 26 tháng 6, 2017

Bài tập Squats cải thiện vòng 3 “xẹp lép” cho chị em

Squat là một bài tập tuyệt vời, được mệnh danh là “vua của các bài tập”. Squat còn bổ trợ cho những nhóm cơ đùi, eo. Tập một mà tác dụng tận ba, còn gì thú vị hơn phải không nào?
Những tiêu chuẩn về vẻ đẹp vóc dáng đổi thay theo thời gian Vòng 2 thon gọn sẽ không còn là yêu cầu duy nhất của một thân thể gợi cảm. Thêm vào đó, ngày càng nhiều chị em phái đẹp yêu thích vẻ đẹp quyến rũ và thu hút tới từ vòng 3 tròn đầy. Nếu bạn muốn sở hữu một vòng 3 đẹp thì xin chúc mừng. Vòng 3 hoàn toàn có thể cải thiện nhờ vào luyện tập Những phương pháp luyện tập vòng 3 ko quá khó, chỉ cần bạn kiên trì.
Squat lâu nay đã trở thành “bí kíp” cho những chị em mong muốn sở hữu vòng 3 đầy đặn. đặc biệt squat dùng trọng lượng thân thể là một bài tập được nhiều phụ nữ yêu thích. Thứ nhất nó ko yêu cầu mức độ hình thể cao. Những người mới hoàn toàn có thể tập squat mà ko gặp quá nhiều khó khăn. Thứ hai, squat không yêu cầu dụng cụ hay tạ nặng. Bạn có thể tập tại bất cứ nơi đâu, tại nhà, lúc đi du lịch. Thứ ba, squat là một bài tập hiệu quả, được mệnh danh là “nữ hoàng của những bài tập”. Squat còn bổ trợ cho các nhóm cơ đùi, eo. Tập một mà tác dụng tận ba, còn gì thú vị hơn phải ko nào?

Hãy xem những động tác squat từ dễ đến khó dưới đây:



Một số để ý của chuyên gia khi tập squat:


- Lưng giữ thẳng tự nhiên
- Siết chặt bụng trong suốt động tác nhằm thăng bằng cơ thể
- Cách thở: lên thở ra – xuống hít vào

- dùng đai lưng tương trợ tập Squats để luyện tập an toàn hơn

Thứ Bảy, 24 tháng 6, 2017

Nên mua đồ tập gym ở đâu tại Hà Nội?

Tập gym ngày nay là một trong những xu hướng được nhiều người tham gia để rèn luyện cho vóc dáng đẹp. Không chỉ riêng nam giới mà ngay cả nữ giới cũng rất ưa thích tập gym. Để có thể tập gym hiệu quả thì đồ tập gym là chẳng thể thiếu. Vậy nên mua đồ tập gym ở đâu tại HN?



Một vóc dáng body đẹp, một thân hình khỏe mạnh là điều mà ai cũng mong muốn bất kể giới tính và lứa tuổi nào. Tập gym chính là một phương pháp mang đến cho bạn một cơ thể đẹp như ý. Ngày càng có nhiều người tập gym, có thể luyện tập tại nhà hoặc đến những phòng tập chuyên dụng, Vì vậy nhu cầu mua đồ tập gym cũng vì thế mà ngày càng tăng cao.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đồ tập gym phong phú cho cả nam và nữ, cho mọi độ tuổi từ trẻ đến cao tuổi. Tùy vào nhu cầu mà các khách hàng có thể chọn lựa được những sản phẩm phù hợp Đồ tập gym được bán ở rất nhiều cửa hàng bán đồ thể thao. Tuy vậy chất lượng của sản phẩm cũng khá phong phú Vậy nên mua đồ tập gym ở đâu uy tín và đáng tin cậy?
Nên mua đồ tập gym ở đâu Hà Nội uy tín?
Nếu bạn đang tìm địa chỉ mua đồ tập gym ở đâu tại Thủ đô uy tín thì 24hsport là địa chỉ đáng tin cậy cho bạn. Là một trong những shop chuyên phân phối và cung ứng những sản phẩm đồ tập thể thao chất lượng và giá rẻ, 24hsport được các khách hàng đánh giá cao và tin cậy. Tại đây có rất nhiều sản phẩm đồ tập gym cho những khách hàng lựa chọn Đồ tập phong phú về mẫu mã, mẫu mã và chức năng nên cho cả nam và nữ.
Những lợi ích lúc mua đồ tập gym tại 24hsport:
- bảo đảm chất lượng tốt nhất
- bảo đảm mức giá thành rẻ và cạnh tranh nhất thị trường
- Nhiều ưu đãi hấp dẫn
- Vận chuyển miễn phí tại HN
- Bảo hành sản phẩm lâu dài và bảo hành tận nhà cho những khách hàng
Liên hệ ngay với 24hsport, để được tư vấn và cung cấp những sản phẩm đồ tập gym chất lượng nhất với giá thành rẻ nhất tại Hà Nội nhé!
Sản phẩm xem thêm:

Thứ Ba, 30 tháng 5, 2017

Bài tập 10 phút mỗi ngày để có cơ bụng hoàn hảo

Sở hữu body 6 múi là mong muốn của rất nhiều chàng trai. Rất nhiều người bỏ khá nhiều thời gian để tới phòng gym, với mong muốn cải thiện được cơ bụng. Tuy nhiên, có những bài tập khá đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc phát triển cơ bụng  
  
Dưới đây là 5 bài tp cơ bng hiệu quả. Với 10 phút luyện tập hàng ngày, bạn sẽ có cơ bụng ưng ý nhất
1. The long-arm crunch (Nâng tay dài):
- Nằm ngửa, đầu gối cong, duỗi cánh tay của bạn thẳng ra phía sau.
- Sau đó, di chuyển cánh tay thẳng lên trên đầu, từ từ nâng cả đầu và cánh tay gập người lên nhưng ko quá cao, rồi hạ người về vị trí cũ.
- Lặp lại động tác này.
2. The reverse crunch (Gập bụng ngược):
- Nằm ngửa trên mặt đất, chân duỗi thẳng, để hai tay song song với cơ thể, lòng bàn tay đặt cố định trên mặt đất.
- Nâng chân lên cho tới lúc đùi vuông góc với mặt đất và hai bàn chân sát vào nhau để song song với mặt đất.
- Trở lại vị trí ban đầu, nhưng ko để chân chạm xuống đất. Điều này giúp duy trì sự căng cơ bụng trong suốt quá trình luyện tập Lặp lại động tác này 12 lần.
3. Janda sit-up (Gập bụng chữ V):
Nằm ngửa, đầu gối cong và đặt tay ra phía sau đầu và khóa lại bằng cách đan ngón tay vào nhau.
Giữ chặt gót chân dưới sàn nhà trong khi nhấc thân trên lên tao thành chữ V với đùi.
Dừng lại 1-2 giây sau đó từ từ hạ thân trên xuống vị trí bắt đầu.
5. The Jacknife (Gập bụng nâng cao):
Bước 1: Nằm thẳng, duỗi cánh tay lên phía trên đỉnh đầu. song song dùng cơ chính giữa bụng nâng thân trên và người dậy, hai tay đưa về phía trước chạm mũi chân.
Bước 2: Sau khi lưng, bụng và đùi phối hợp tạo thành hình chữ V, bạn quay trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện động tác này 12 lần.
5. The extended plank (Đo sàn mở rộng):
Bước 1: Bắt đầu với tư thế chống đẩy, nhưng gập cánh tay, tỳ khuỷu tay xuống đất và dồn trọng lượng lên cánh tay và ngón chân đặt trên sàn.
Bước 2: Giữ vững vị trí này với lưng thẳng và cố gắng thở bình thường trong vòng 30 giây.
Một số dụng cụ tập cơ bụng hiệu quả:

dung cu the thao

→ 24hsport.vn là đại lý phân phối các dụng cụ như: Ghe tap ta - Kinh boi Trụ Boxing Bao cát và nhiều dụng cụ thể thao khác với gái tốt nhất thị trường.